طريقة لحياة أجمل وأكثر بساطة

كلنا نعاني في الوصول لمرتبة أعلى وأهم
في العمل وأيضا للحصول على اللياقة العالية والحفاظ على العلاقات
الإجتماعية والمحافظة على المنزل بتنسيق ومظهر جميل وفي البحث عن الأشخاص
الذين يدعمونك في وقت المحنة، ولكن السعي في تحقيق كل هذا سيستلزم منك كل
وقتك، ولن يبقى لديك اي وقت لنفسك أو لأصدقائك ولعائلتك وينتهي بك الأمر
بالإحباط والمزيد من التوتر الذي يسبب لاحقاً مشاكل صحية، فجرّب إتباع هذه
الخطوات البسيطة كي تنعم بحياة سعيدة وصحية:

أحد أسهل الطرق للتخلص من التوتر، ولكي تجد وقتاً لنفسك وممارسة النشاطات المفضلة لديك هي بتعلم أن تقول 'لا'،
وأن تتدرب على تطبيقها فعلياً دون أن تعطي أي تبرير مفصَل عن ردة فعلك كأن
تقول كلا، لا أود ذلك فليس لدي الوقت الكافي حالياً، فهل هذا سيسبب لك
الشعور بالذنب؟ حاول أن تقول 'لا' للأشياء التي لاتريدها وجد بديلاً أفضل يناسبك.

قد
نضيّع دقائق من وقتنا في البحث عن مكان وجود المفاتيح أو الحذاء الذي تريد
ارتداؤه عندما تكون متأخراً عن العمل، فتهرع نحو الباب، لذا عليك أن تخصص
مكاناً للمفاتيح كأن تعلّقها في مكان قريب من الباب، أو بحمّالة مفاتيح
فضية، وضع حذائك في المكان المناسب في خزانة الأحذية بعد أن تخلعه، واختر
المكان المناسب لكل الأغراض اللازمة والتي تجد صعوبة في البحث عنها عادةً.

اشتري
لنفسك المزيد من الوقت في كل شهر عند التسجيل على الدفع الأوتوماتيكي
للفواتير مثل فاتورة الهاتف دون الحاجة لتضييع وقتك في كتابة الشيكات أو
شراء الطوابع، كما أنها طريقة صديقة للبيئة أيضاً، حيث توفّر استخدام
المصادر التي تحتاجها لإرسال الشيك في البريد.

إن
معدل الوقت الذي يقضيه الشخص العادي هو 7 ساعات أسبوعيا في تصفّح البريد
الالكتروني دون الحاجة للذكر بأن كل هذا الوقت يقضيه بشكل مفيد وبحكمة، فإن
كان عملك يملي عليك ذلك، قم بتعطيل منبّه الرسائل الالكترونية وتفحّص
الرسائل لمرات قليلة في اليوم فقط، وخصص حساباً خاصاً للبريد الإلكتروني
المتعلّق بالمبيعات أو آخر التحديثات والأخبار وغيرها.

قم
بتنظيف وترتيب خزانتك والتخلص من الأشياء القديمة مرتين سنويا في بداية
الربيع والخريف، وتخلّص من الملابس التي لم تعد ترتديها أو المتراكمة من
سنتين او أكثر كأن تتبرع بها، فعند ترتيب الخزانة وتنظيفها ستقضي وقتاً
أقصر في البحث عن البنطال وارتداء ملابسك في كل صباح.

استخدم
اللمبات الفلورية المدمجة فهي تحتاج لنسبة 75% أقل من الطاقة التي
تستهلكها اللمبات المتوهجة العادية، كما أنها صديقة للبيئة وتحفظ لك نقودك
حيث تدوم لعشر مرات أكثر من اللمبات المتوهجة لذا ستقضي وقتاً أقل في
المتجر.

قم
بحفظ أرقامك المفضلة في جوالك مثل المطعم الذي تفضله، وبذلك تقوم بالإتصال
لطلب الطعام وأنت في طريقك للذهاب إلى المنزل من العمل أو من الصالة
الرياضية فتجد طبق العشاء جاهزاً دون الحاجة للذهاب لإحضاره، وهي طريقة
جيدة للإحتفاظ بكل الأرقام التي تتصل بها في أغلب الاوقات مثل طبيبك أو
مصفف الشعر، فلن تضيّع وقتك في البحث عن الرقم، فقط إحرص على تسجيل الرقم
في المنزل في حال فقدت جوالك.

قبل
مغادرتك لعيادة الطبيب أو صالون تصفيف الشعر قم بأخذ موعد مسبقا، واحرص
دائما على أن تحدد الموعد في بداية اليوم أو بعد فترة استراحة الغداء إن
أمكن، كي لا تقضي وقتاً في غرفة الإنتظار، وقم بتسجيل الموعد في دفتر
مواعيدك أو في جدول التقويم الشهري.

في
الوقت الذي تعود فيه إلى المنزل من الصالة الرياضية قم بتحضير الملابس
للتنظيف فوراً، وضع ملابس نظيفة غيرها في حقيبتك كي تكون جاهزة للمرة
القادمة التي تذهب فيها للصالة الرياضية، وبالتالي لن تضطر لإلغاء أحد
الجلسات بسبب هذا العذر.

احتفظ
بكمية احتياطية من الأغراض الأساسية بالمكتب في حال احتجت لها، واحتفظ
بمرطب لليدين وجوارب وعدسات لاصقة ووجبات خفيفة ومسكنات للألم.

تخلصي
من أوراق العلكة القديمة وبقوائم شراء البقالة وغيرها من النفايات
المتراكمة في الحقيبة لأسابيع، وقومي بتخصيص مكان آمن في المحفظة لإيصالات
المبالغ المستلمة في حال احتجت لها في وقت لاحق، فإن الحقيبة النظيفة
والمرتبة تسهّل عليك الوصول لمفاتيحك ولأحمر الشفاه وغيرها من الضروريات
كما أن ذلك سيخفف من الثقل على كتفك.

على
الرغم من أن الإنسان يميل بشكل طبيعي للقيام بكل شيء بنفسه، فإن ذلك ليس
بالضرورة أمراً جيداً، فعند المحاولة لإنهاء مشروع عمل، يمكنك أن تطلب
المساعدة من زميلك في فريق العمل، وستتفاجأ كم من الممتع أن يساعدك أحدهم،
وفي المنزل إن كان دخلك المادي يسمح لك يمكنك أن توظّف أحدهم لإيصال
الملابس للتنظيف وأن توظّف خادمة شهرية للمنزل أو محاسب لتنظيم فواتير
الضرائب، وإن كان من الصعب الذهاب للصالة الرياضية خصص مدرباً كي يساعدك
بالوصول للوزن المثالي والتمتع باللياقة العالية.